Good Night😴

দুধ চায়ের ক্ষতি

দুধ চা খেলে যে আটটি ক্ষতি হয়ে থাকে, সবার জেনে রাখা উচিত আমরা কমবেশি সবাই চা পান করতে পছন্দ করি। সকালে দুপুরে কিংবা বিকেল ও সন্ধ্যায়। কাজের ফাঁকে, অবসরে, আড্ডায় চা না হলে যেন চলেই না।অনেকেই দুধ চা পছন্দ করেন। আপনার কি দুধ চা ছাড়া চলেই না? দিনে কি ৫-৬ বার দুধ চা চাই-ই চাই? তাহলে এখনই সচেতন হতে হবে আপনাকে। আমাদের অনেকেরই দুধ চা কিংবা চা একটা অ্যাডিকশনে পরিণত হয়েছে। মাত্রাতিরিক্ত চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, আর তার সাথে যদি দুধ ও চিনি কিংবা কনডেন্স মিল্ক যোগ করা হয় ক্ষতির পরিমাণ আরও বেড়ে যায়। সারাদিনে একজন সুস্থ ব্যক্তির ২-৪ কাপের বেশি চা খাওয়া উচিত না। চা পানীয় হিসেবে খুবই স্বাস্থ্যকর। কেননা চাতে ক্যাফেইনের পাশাপাশি ক্যাটেচিন নামক এন্টি এক্সিডেন্ট থাকে৷ কিন্তু চায়ের সাথে যদি দুধ মিশানো হয় তবে দুধের কেজিন প্রোটিন আর ক্যাটেচিন রি-অ্যাকশন করে এন্টিঅক্সিডেন্টের গুণ নষ্ট করে দেয়, পাশাপাশি চা-কে এসিডিক করে ফেলে। যার কারণে ইনফ্লামেশন হয়। আর চিনি যোগ করলে সেই ক্ষতি আরও বেড়ে যায়। দুধ চায়ের ক্ষতিকর দিকগুলো- ১. পেট ফাঁপা বা ব্লোটিং হয় ২. পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে ৩. স্ট্রেস ও দুশ্চি...

10 HABITS OF SUCCESSFUL STUDENTS

10 HABITS OF SUCCESSFUL STUDENTS 1.Get Organized. Making a plan for what you're going to do and when you're going to do it will make sure you're always ahead of the curve - literally. 2.Don't multitask. Studies have shown that multitasking is physically impossible. 3.Divide it up. Studying isn't fun to begin with, and forcing yourself through a study marathon will only make it worse. Dividing your work into manageable chunks and rewarding yourself when you finish each chunk will make studying (more) fun. 4.Sleep. Don't underestimate the importance of those eight hours of zzz's every night! Getting a good night's rest will sharpen your focus and improve your working memory. 5.Set a schedule. Do you work better right after school or after you've eaten dinner? Are you more productive in 90-minute blocks or half-hour spurts? Find a schedule that works for you, and stick to it. 6.Take notes. Taking notes will not only keep you more engaged during clas...

HAPPY LIFE (SUJIT)

Search This Blog

Good Night😴

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

দুধ চায়ের ক্ষতি

10 HABITS OF SUCCESSFUL STUDENTS

মহানায়ক উত্তম কুমারের কিছু দুর্লভ চিত্র